Φωτογήρανση είναι η διαδικασία αλλοίωσης και γήρανσης του δέρματος που οφείλεται στην δυσμενή επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας σε αυτό. Βασικά σημεία φωτογήρανσης αποτελούν: φακίδες, κηλίδες διαφόρων αποχρώσεων στο δέρμα, λεπτές ρυτίδες που εξαφανίζονται όταν τεντωθεί το δέρμα, σκληρό και τραχύ στην υφή δέρμα

ΜΙΚΡΕΣ, ΑΜΕΣΕΣ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗ ΜΕΡΑ ΣΑΣ:

• Εξουδετέρωση της διαδικασίας της “φωτογήρανσης”: Καθ όλη τη διάρκεια του χρόνου και όχι μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες, εφαρμόστε στο δέρμα σας αντιηλιακή προστασία. Ο δείκτης της κρέμας να είναι τουλαχιστον 15. Καθημερινή χρήση, μισή ώρα πριν την έκθεση στο περιβάλλον. Ξεκινήστε από αύριο. Αν καπνίζετε, μειώστε τον αριθμό των τσιγάρων σας κατά 1 / ημέρα την 1η εβδομάδα. Συνεχίστε με μείωση κατά 2 τσιγαρα τη δεύτερη εβδομάδα κ.ο.κ. Μπορείτε να σημειώσετε σε ένα χαρτί την πρόοδο σας μέχρι τη διακοπή του
• καπνίσματος ή τη σημαντική του μείωση που θα έχει ευεργετικό αποτέλεσμα στην υγεία σας.
• Προσθέστε 1 φρούτο επιπλέον καθώς και μία μερίδα λαχανικών στην
• καθημερινή διατροφή σας και σταδιακά αυξήστε κι άλλο την κατανάλωση τέτοιων τροφών.
• 1 ποτήρι νερό επιπλέον κάθε μέρα θα βοηθήσει στην ενυδάτωση του οργανισμου.
• Προγραμματίστε τη μέρα σας από το προηγούμενο βράδυ μειώνοντας έτσι τα επίπεδα του στρες που δε βοηθά την επιδερμίδα σας και φροντίστε να κοιμάστε 6-7 ώρες καθημερινά

http://www.megamed.gr