Ξυπνάτε κι εσείς για λίγο περίπου στις 03:00 κάθε νύχτα; Συμβαίνει σε πολλούς: Τι λέει ειδικός για το περίεργο φαινόμενο!
Το ξύπνημα περίπου στις 3 με 4 τα ξημερώματα έχει αρχίσει να γίνεται συνήθειο σε ολοένα και περισσότερους ανθρώπους. Και…
Τρεις διατροφικές συνήθειες που σας κλέβουν την ενέργεια
Κακός ύπνος και αυξημένες υποχρεώσεις είναι οι συνήθεις ύποπτοι που σας κάνουν να νιώθετε ότι δεν έχετε ενέργεια. Οι διατροφικές…
Να γιατί δεν κοιμάστε εύκολα τα βράδια
Σε όλους έχει συμβεί να μην μπορούν να κοιμηθούν το βράδυ παρ’ όλη την κούραση που έχει προέλθει από όλη…
Τι σχέση έχει ο ύπνος με τη γονιμότητα
Η γονιμότητα ή από την άλλη πλευρά η υπογονιμότητα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, πολλούς από τους οποίους δεν γνωρίζουμε. Κάποιοι…
Ο πολύωρος ύπνος “σκοτώνει”!
Κοιμάστε περισσότερες από οκτώ ώρες; Εάν ναι προσοχή. Αντιμετωπίζεται μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο και είναι πιθανότερο να πεθάνετε πρόωρα, σε σχέση με όσους…
Η σημασία του ύπνου για τη σωματική και ψυχική υγεία
Ο άνθρωπος δεν αντέχει χωρίς ύπνο. Η φύση τον έχει υποχρεώσει να κοιμάται, ακόμα και παρά τη θέλησή του. Είναι…
Τα τρία βασικά «συστατικά» του καλού ύπνου
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αϋπνίες αλλά και από διάφορες διαταραχές ύπνου πράγμα το οποίο τους κάνει να είναι εξαντλημένοι την…
Οι οθόνες αφής «κλέβουν» τον ύπνο ακόμη και από μωρά έξι μηνών
Οι οθόνες αφής των «έξυπνων» κινητών τηλεφώνων (smartphones) και των tablets «κλέβουν» τον ύπνο ακόμη και μωρών έξι μηνών υποστηρίζει…
Ο ύπνος ως φάρμακο για ψυχή και σώμα
Είναι σε όλους μας γνωστό ότι ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο για την υγεία και την ευεξία του οργανισμού. Όμως…
Ο ύπνος “αποτοξινώνει” τον εγκέφαλο
Ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί τον ύπνο για να απομακρύνει τις άχρηστες και επιβλαβείς τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί μέσα στη μέρα, επιβεβαιώνει…