Τα τρία βασικά «συστατικά» του καλού ύπνου
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αϋπνίες αλλά και από διάφορες διαταραχές ύπνου πράγμα το οποίο τους κάνει να είναι εξαντλημένοι την…
Ο ύπνος ως φάρμακο για ψυχή και σώμα
Είναι σε όλους μας γνωστό ότι ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο για την υγεία και την ευεξία του οργανισμού. Όμως…
Πώς το να κοιμάστε αγκαλιά μαζί του κάνει θαύματα στην υγεία σας
Ο ύπνος κάνει καλό. Ο έρωτας κάνει καλό. Και τα δύο μαζί, είναι ένα από τα καλύτερα «φάρμακα» για την…
Ξυπνάτε κι εσείς για λίγο περίπου στις 03:00 κάθε νύχτα; Συμβαίνει σε πολλούς: Τι λέει ειδικός για το περίεργο φαινόμενο!
Το ξύπνημα περίπου στις 3 με 4 τα ξημερώματα έχει αρχίσει να γίνεται συνήθειο σε ολοένα και περισσότερους ανθρώπους. Και…
Τρεις διατροφικές συνήθειες που σας κλέβουν την ενέργεια
Κακός ύπνος και αυξημένες υποχρεώσεις είναι οι συνήθεις ύποπτοι που σας κάνουν να νιώθετε ότι δεν έχετε ενέργεια. Οι διατροφικές…
Από τι κινδυνεύουν οι… υπναράδες
Οι πολλές ώρες ύπνου δεν κάνουν καλό Είναι γνωστό ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να κάνει κακό στην υγεία, όμως…
Ανεπαρκής ο ύπνος του Σαββατοκύριακου
Το Σαββατοκύριακο δεν είναι αρκετό για να επανορθώσει τη ζημιά που προκαλείται από την έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια των…
Η σημασία του ύπνου για τη σωματική και ψυχική υγεία
Ο άνθρωπος δεν αντέχει χωρίς ύπνο. Η φύση τον έχει υποχρεώσει να κοιμάται, ακόμα και παρά τη θέλησή του. Είναι…
Ο μεσημεριανός ύπνος βοηθά ακόμα και στο νηπιαγωγείο
Ένας υπνάκος μιας ώρας μετά το μεσημεριανό φαγητό βοηθάει τα μικρά παιδιά ηλικίας 3-5 ετών να συγκρατούν ό,τι έχουν μάθει…
Να γιατί δεν κοιμάστε εύκολα τα βράδια
Σε όλους έχει συμβεί να μην μπορούν να κοιμηθούν το βράδυ παρ’ όλη την κούραση που έχει προέλθει από όλη…